Veselīgie augļi banāni.

Šķiet, ka pagājusi vesela mūžība kopš pēdējo reizi rakstīju par veselīgu uzturu. Bet nu šodien tas beidzot tiks realizēts. Tātad šodien gribu padalīties ar jums par vieniem no maniem mīļākajiem augļiem – banāniem. Tā kā banāni ir tropu augļi, tad tie aug Āfrikā un tuvos ekvatoriālos nostūros. Banāni ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti veselīgi.

Banāni ir ļoti sātīgi un barojoši, jo gandrīz 20% to sastāvā ir ciete. Lai arī banāni ir barojoši, tie neliks tev saskarties ar liekajiem kilogramiem, jo vienā banānā ir apmēram 110 kalorijas un tikai 0,6 gramus tauku. Kaut arī banānu garša nav skāba, tajos ir dauz C vitamīna – tikpat, cik dažos citrusaugļos. Banānos ir arī vitamīni B1, B2, B6, PP, A provitamīns, ābolskābe, fermenti, kā arī katelohamīni serotonīns un dopamīns. Banānos ir īpaši daudz kālija, kā arī nātrijs, kalcijs, magnijs, fosfors un dzelzs. Tādēļ banāns ir viens no vērtīgākajiem augļiem.

Madara

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s