Kāpēc miegs ir svarīgs?

Šodien, 27. jūnijā, visā pasaulē atzīmē Septiņu gulētāju dienu. Šī tradīcijas pirmsākumi ir meklējami Vācijā, kur arī tika svinētas pirmās Septiņu gulētāju dienas. Septiņu gulētāju diena ir saistīta ar laika novērošanu un pareģošanu. Pastāv arī ticējums – ja Septiņu gulētāju dienā spīdēs saule, tad tā vēl spīdēs septiņas dienas no vietas, bet ja līs – tad septiņas dienas no vietas līs lietus. Un ja pēc septiņām dienām nepārstāj, tad līs vēl septiņas nedēļas. Bet tā kā runa šodien ir par gulētājiem un miegu, tad es domāju, ka šodien tev būtu diezgan noderīgi uzzināt, kādēļ miegs ir tik ļoti svarīgs!

Šajā laikmetā, kad visi steidzas un ir tik aizņemti, patiešām ir grūti atrast laiku, kad atpūsties un izgulēties. Un kaut arī mēs noguļam pusi savas dzīves, miegs ir būtiska katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Guļot mēs katrs gan garīgi, gan fiziski atpūšamies, nedomājam par problēmām, kas mūs nomāc. Miegs arī tiek uzskatīts par lielisku brīnumlīdzekli, kas liks tev izskatīties jaunākai. Tas ir izskaidrojams ar to, ka guļot mūsu ķermenis pilnīgi atslābst un ļauj atpūsties ikvienas ķermeņa šūniņai, tādā veidā uzlabojot mūsu sejas ādas un pašsajūtas stāvokli. Miega speciālisti iesaka gulēt vismaz 7-8 stundas, jo tieši tik ilgā laikā ķermenis spēj pilnvērtīgi atpūsties. Bet es tev ieteiktu savu miegu saplānot tā, lai viens miega intervāls ilgu 45 minūtes. Ja iesi gulēt 23:00 un celsies 6:30, tad tu būsi nogulējusi 5 miega intervālus, kuru laikā tavs ķermenis būs labi atpūties. Bet ja tomēr nesaplānosi savu miegu pa intervāliem, tad piecelties no rītiem tev būs diezgan grūti!

 

 

Madara

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s