Persiki.

Tas jau vairs nav noslēpums – lai iegūtu tādu ķermeni kādu tu vienmēr esi vēlējusies tev ir smagi jāstrādā. 70% veido ēdienkarte un tikai 30% fiziskās aktivitātes. Sen jau ir pierādīts, ka lai arī cik smagi tu strādātu sporta zālē, tu nekad nevarēsi iegūt skaistu ķermeni, ja ēdīsi neveselīgi un nesabalansēti. Bet tā kā šodien runājam par veselīgu uzturu, tad šodien pastāstīšu tev par vienu lielisku superaugli, kuru tu vari atrast veikalu plauktos – persiku!tumblr_m6yi30R1Kv1qkm6j4Persiks jau kopš senie laikiem tiek uzskatīts par ilgas dzīves un nemirstības simbolu, pateicoties saviem vitamīniem un minerālvielām. Tieši tagad ir īstā persiku sezona un ar tiem ir pilni veikalu plaukti, un turklāt tie arī nemaksā nemaz tik dārgi. Persiki ir bagāti ar kalciju, magniju, kāliju un nātriju. Persiki ir arī lielisks C vitamīna avots. Ja iekļausi persikus savā uzturā, tad tev būs krietni mazāks risks saslimt ar tādām slimībām kā vēzis, artrīts, kā arī sirds un asinsvadu slimībām. Un turklāt – 100 grami persika satur tikai 47 kalorijas!

 

 

 

Madara

 

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s